Сегодня делюсь с вами интересным психологическим приёмом.
Его автор Н. И. Козлов
⠀
Итак, упражнение "Ошибочка" развивает умение спокойно, без внутренней агрессии, относиться к своим случайным промахам и ошибкам.
Если вы ошиблись, то:⠀
1️⃣ Ручки в стороны и скажите себе: «Ошибочка!». ⠀
Подробнее: раскиньте в стороны руки и произнесите: «Ошибочка!» (с интонацией: «Всякое бывает!»). Сделайте это по-детски: смешно, довольно и несерьезно, на выдохе и расслаблено.⠀
⠀
2️⃣ Скрестите руки на груди, нежно и бережно обнимите себя за плечики и скажите себе: «Я хорошая!».⠀
Так или иначе, важно перевести себя из негатива в позитив. Когда человек совершает ошибку, он чувствует себя «плохим»: начинает себя внутри ругать, в голове и душе возникает раздрай. Поэтому важно себя успокоить, чтобы возвратилось нормальное здравомыслящее состояние. ⠀
⠀
3️⃣Вам стало хорошо. Но на этом упражнение не окончено, вы подошли к самой главной его стадии. Поэтому третий жест: энергичная рабочая ладонь вперед и короткая фраза: «Работать!»⠀
Это – конструктив. Провели психотерапию, включили состояние «Я хорошая », пора включаться в работу, исправлять последствия ошибки⠀
⠀
Как вам техника? Понятно, как выполнять? Попробуете? ⠀
